Путь к подлинному самопринятию

Изучите проверенные методики работы с внутренним критиком и научитесь строить здоровые отношения с собой через практические техники и глубокое понимание

Узнать о программе

Почему самокритика становится ловушкой

Большинство людей думают, что строгость к себе помогает развиваться. На самом деле постоянная самокритика блокирует естественные процессы роста и создает замкнутый круг сомнений.

Внутренний критик формируется в детстве как защитный механизм
Со временем он становится препятствием для здорового развития
Самопринятие — это навык, который можно развить через практику
Мягкость к себе увеличивает мотивацию, а не снижает ее

Как работает процесс изменения

Распознавание паттернов

Учимся замечать автоматические мысли и реакции, которые запускают цикл самокритики. Это первый шаг к осознанным изменениям.

Работа с убеждениями

Исследуем глубинные убеждения о себе и мире. Понимаем, откуда берутся наши внутренние стандарты и как их пересмотреть.

Формирование нового отношения

Практикуем альтернативные способы взаимодействия с собой. Развиваем внутреннего союзника вместо внутреннего критика.

Что отличает наш подход

Без токсичного позитива

Работаем с реальными эмоциями, а не заставляем "думать позитивно"

Научный фундамент

Используем подходы, подтвержденные исследованиями в психологии

Практические инструменты

Каждая техника проверена на практике и легко применима в жизни

Индивидуальный темп

Программа адаптируется под ваши особенности и жизненную ситуацию

Присоединитесь к сообществу

Тысячи людей уже изменили свои отношения с собой. Программа запускается в сентябре 2025 года и будет включать живые встречи, практические занятия и поддержку наставников.

«После шести месяцев работы я перестала ругать себя за каждую мелочь. Это не значит, что я стала безответственной — наоборот, я начала действовать более осознанно и эффективно.»

Анна Светлакова

Участница программы

Как это работает