Программа создана для тех, кто устал бороться с собой. Если вы часто критикуете себя за ошибки, сравниваете с другими или чувствуете, что "недостаточно хороши" — вы наш человек. Мы не обещаем волшебного превращения, но поможем наладить более дружелюбные отношения с собой.

Основные сессии проходят раз в неделю по 90 минут. Плюс домашние практики — примерно 15-20 минут в день. Звучит много? На самом деле это меньше времени, чем мы тратим на листание соцсетей. И работает эффективнее.

Жизнь случается — мы это понимаем. Все занятия записываются, материалы остаются доступными. Можно наверстать в удобном темпе. Главное — не превращать пропуски в повод для самокритики. Это как раз то, с чем мы работаем в программе.

Большинство участников отмечают: меньше внутренней критики, проще принимать решения, улучшаются отношения с близкими. Но мы честно говорим — результаты индивидуальны. Кто-то почувствует облегчение через месяц, кому-то понадобится полгода. Процесс важнее скорости.

Наша программа — это поддержка здоровых людей в работе над самопринятием. При серьезных депрессивных состояниях или тревожных расстройствах рекомендуем сначала поработать с психотерапевтом индивидуально. Мы всегда готовы дать контакты проверенных специалистов.

Да, в течение первых двух недель можно вернуть полную стоимость, если программа не подошла. Без лишних вопросов и формальностей. Мы заинтересованы в том, чтобы с нами работали люди, которым действительно помогает наш подход.