Путь к принятию себя

Пошаговый процесс работы над самопринятием, который мы разработали за годы практики. Каждый этап продуман так, чтобы вы могли двигаться в удобном темпе.

Этапы работы

Наш подход основан на глубоком понимании того, как формируется отношение к себе. Мы не торопим события — каждая фаза важна.

1

Знакомство с собой

Начинаем с честного разговора о том, что происходит в вашей жизни сейчас. Никакого осуждения — просто понимание текущей ситуации.

Первые 2-3 недели
2

Исследование корней

Аккуратно изучаем, откуда берутся критичные мысли о себе. Работаем с детскими переживаниями, семейными установками, социальным давлением.

Месяц активной работы
3

Новые навыки мышления

Учимся замечать автоматические мысли и мягко их корректировать. Это требует терпения, но результат того стоит.

6-8 недель практики
4

Интеграция в жизнь

Применяем новые способы отношения к себе в реальных ситуациях. Учимся быть добрее к своим ошибкам и неидеальности.

Постоянная практика

Методы, которые мы используем

  • К

    Когнитивная терапия

    Помогаем распознать и изменить деструктивные паттерны мышления

  • С

    Сострадательная терапия

    Развиваем внутреннего союзника вместо внутреннего критика

  • О

    Осознанность

    Учимся наблюдать за своими мыслями без слияния с ними

  • Т

    Телесные практики

    Работаем с напряжением и стрессом через тело

Комплексный подход

Мы не используем одну методику для всех. Каждому человеку нужен свой набор инструментов.

Система поддержки

Работа над самопринятием — это не спринт. Мы создали систему, которая поддерживает вас на протяжении всего пути.

Еженедельные встречи

Регулярные сессии помогают отслеживать прогресс и корректировать подход по мере необходимости.

Дневник эмоций

Простой инструмент для отслеживания настроения и триггеров. Без сложных схем — только то, что реально помогает.

Поддержка между встречами

Возможность связаться, если возникли сложности. Мы не оставляем вас один на один с трудностями.

Психолог

Владислав Морозов

Ведущий специалист по самопринятию

За 8 лет работы я понял: самопринятие — это не разовая задача, которую можно решить за месяц. Это навык, который развивается постепенно. Мой подход основан на том, что каждый человек уже имеет внутренние ресурсы — просто иногда нужна помощь, чтобы их обнаружить.

МГУ, психфак Сертификат КПТ 400+ клиентов
"Я не обещаю, что станет легко. Но обещаю, что вы научитесь быть добрее к себе — а это меняет всё."

Готовы начать?

Первый шаг — это знакомство. Мы встретимся, поговорим о том, что происходит в вашей жизни, и поймём, подходит ли вам наш подход.

1

Заявка

Оставьте контакты, мы свяжемся в течение дня

2

Знакомство

Бесплатная 30-минутная встреча для понимания запроса

3

Начало работы

Если решим работать вместе, назначаем первую полную сессию

Записаться на знакомство